我們在長高方面營養需要補充什麼，小朋友一定要吃到很飽才能幫助長高嗎？首先我會認為小朋友只要補到他關鍵所需的營養素就夠了，不需要吃到非常飽。第一個要提高蛋白質的比例，如果說蛋白質補充足夠的時候，我們才有足夠的能量去提供我們長高，再來是微量元素的部分，像是維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素C、維生素B群、鋅、鈣、鎂等等，這些都是我們在營養補充方面，會去多需要額外補充的。
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長高飲食該補充什麼 2019-10-23
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