孩子平常的運動量可能可以朝向跳耀式的運動為主
那在跳耀式的運動裡面
如果你只是做單獨的跳耀通常會比較無聊或平淡
以致於為什麼有的孩子只是單獨做一個跳繩
他可能會覺得說這個太無聊了，有時候沒辦法持續很久
通常我們在做一些跳躍的部分可以做一些變化
比如說如跳繩的部分
他可能也許只是離地的一公分兩公分
那或者我們有時候做一些跳耀式
可以讓自己跳得五公分或十公分
那不同的跳耀對你的生長板的刺激就不同
我們也會在這個頻率上會有一些不一樣
比如說我在這個跳躍的時候可以一秒鐘跳兩下還是說一秒一下
所以在這個變化上會讓整個看起來更活潑一點
甚至於我們會結合一些比較像是跳舞的東西
或者在這個變化上也有聽一些音樂，可以搭配一些節奏
這樣的多樣性有助於延長整個活動的持續時間
所以我們要能夠讓孩子喜歡上這個運動
一開始就要讓這個運動相對有趣，而不是說只是一個呆板的動作
因為畢竟在學齡的孩子，他們很需要的是一個有趣有刺激的東西
他們就會感到開心，做開心的事情他們就可以做很久
所以我推薦他們在做一些運動的時候
可以朝向來把這個運動遊戲
然後讓這些運動裡面可能包含一些高度上的變化
或者加入一些頻率上的變化
或者加入一些音樂
那他們就會很喜歡從事運動
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