在不同的年齡，我們可以注重的東西不太一樣
在學齡前的小朋友，因為他們現在正在積極探索
他們可能從躺到坐到爬到站到走
我們要看他們能否依照年齡進行適合的運動
再來，營養的均衡就非常重要
我們都知道在學齡前的小朋友
他從一開始的流質、軟質到固體食物
他可以怎麼樣去做一些飲食的搭配
或者是怎麼樣均衡的飲食
這在這個年齡的小朋友是非常非常重要的
那爸爸媽媽都先不要着急他的身高
我們原則上固定的去追蹤身高
然後他有乖乖的沿着他的生長曲線走就可以了
除非他今天都沒有乖乖的沿著生長曲線走
疑似他有疾病的時候
我們可能就要趕快轉介內分泌科來看小朋友
那在學齡前的小朋友我會建議
我們就是注重他的飲食跟他的發展，有沒有根據他的年齡
再來，他進入國小之後
我們就要開始更注重他的身高
因為這個時候是開始他們要進入他們長高的關鍵
男生大概是11到14歲會進入他們的黃金成長期
女生大概是9到12歲會進入她們的黃金成長期
所以這個時候他們有沒有均衡的飲食有沒有適當的運動、有沒有做對運動
以及他們的睡眠時間有沒有足夠，對他們來說都相當重要
那來到國中高中的小朋友
這個時候課業壓力越來越大了
我們原則上能夠希望小朋友
第一個就是不能亂吃東西，高糖、高油的東西都要儘量避免
睡眠是最重要的，所以睡眠能夠充足當然是最好
運動就適量就好，因為這個年齡層的小朋友的確時間真的不太夠用
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