長高的關鍵營養素

2019-10-23
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我們來談一下,長高的關鍵營養素有哪一些,其實大家都會想說長高的關鍵營養素可能在於什麼鈣,或多喝牛奶,多吃含鈣質的食物,就可長得比高骨頭較強壯,其實有很多關鍵營養素是目前發現大家小朋友都比較缺乏的,像是維生素D,因為目前的小朋友可能怕曬太陽,所以維生素D比較少會去攝取到,再來就是鋅,鋅在飲食當中我們也很難做一些攝取,所以我會認為像鈣和鋅或者是維生素D,可能會是一些關鍵的營養素,還有像是一些維生素B群或維生素A、維生素E,這些抗氧化維生素,都是我們在長高的時候非常需要的。

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