小小羽球選手長高案例分享

2019-11-11
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張弟弟  

現在身高 / 現在體重

148.5cm / 45kg

目標身高 / 預期身高

173.5cm / 185cm

體重:46.1kg   BMI:20.9

基本熱量消耗:1361.4kcal   總熱量需求:2668.34kcal

我們有一個小朋友他國小五年級,是一名羽球選手。但在球隊上身高並不高,在班上也都坐前幾排。他很想長高,媽媽也很想幫助他,所以就帶他來我們診所做治療。

針對長高的X-RAY照射、抽血檢查後,經醫生專業的生長評估及分析後,只要在診所積極進行全方位治療,是非常有機會可以長到他理想的身高185公分!於是立刻開始了全方位的療程,弟弟來回診後超開心表示,一個月就長高了兩公分,弟弟現在不僅座位往後移動了,人也變得更自信了!

為了繼續加強他成長的幅度,上週他來到診所,營養師先初步了解了他日常的飲食內容後,發現小朋友早晚餐多由媽媽準備,中午是在學校自行盛取營養午餐。於是決定先幫小朋友建立簡單可以達成飲食均衡的方法,使他可以在盛裝午餐時加以實踐,補足長高所需營養!以小朋友的個人的年齡、身高、體重、運動量及食物過敏的情形進行個人客製化的設計,並搭配我的餐盤教學單張進行教學。過程中也解答了小朋友對食物的好奇與疑問,課程結束後小朋友除了順利學會盛取技巧,也獲得了很多食物新知迫不及待想跟媽媽和同學分享呢!

張弟弟的一日所需六大類食物份數:

  • 蔬菜類:4份
  • 全榖雜糧類:4.5碗
  • 豆魚蛋肉類:6.5份
  • 水果類:3份
  • 堅果種子及油脂類:8份
  • 乳品類:2杯

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