跳繩變化式幫你長得更快更高

2021-07-21
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運動心理諮詢師-陳泰廷博士

大家好,我是陳運動心理咨詢師
今天想要跟大家分享的是,我們在長高的時候我們都很希望說透過什麼樣的運動能夠幫助我長最高
運動有很多種種類,在醫學裡面有很多研究在證實說
只要長期性不斷的做刺激生長板的運動,可能對你的長高更有幫助!
那這裡比較有正式研究的是跳繩,那跳繩的時候你可以每天運動20分鐘
如果只是單獨的做立定跳或許對你來講會比較乏味,那你可以從整個跳繩的裡面做一些變化
例如腳步的變化,所以有的時候我們像是立定跳以外那或著甚至於前後加叉
甚至於後面你有看到人家轉圈圈的一些運動,所以都可以幫助你越來越喜歡這個運動
因為這樣子的話你持續性在做,他不但對你的長高有幫助,那也會對於你的認知也會有一點點的啟發
所以建議你每天運動20分鐘,對你整個長高會很有幫助歐!
 

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